Ile kalorii ma Ziemniaki z łososiem i warzywami?

Ziemniaki z łososiem i warzywami to pożywne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealne na szybki, zdrowy obiad lub kolację dla całej rodziny.

W 100 g dania znajdziemy: 86.3 kcal, 5.2 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 10.5 g węglowodanów. To niskokaloryczny posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych, idealny dla osób dbających o linię.

Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, ziemniaki z łososiem i warzywami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się ograniczenie porcji i monitorowanie poziomu glukozy.

To danie jest dobrym wyborem na redukcję, ponieważ jest niskokaloryczne i bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości. Zawartość zdrowych tłuszczów z łososia również wspiera proces odchudzania.

4/5. Ziemniaki z łososiem i warzywami to wartościowy posiłek, jednak warto dodać więcej różnorodnych warzyw, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki zbilansowanej zawartości białka i węglowodanów, danie sprzyja regeneracji po treningu.

Aby spalić 86.3 kcal, wystarczy przejść się przez około 15-20 minut w szybkim tempie, jednak dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, wspomaga odchudzanie.
2. Bataty - mają niższy indeks glikemiczny niż ziemniaki.
3. Grillowany kurczak z warzywami - doskonałe źródło białka i niskokaloryczna alternatywa.

Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które wspierają pracę serca i mózgu, a także działają przeciwzapalnie.