Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki z kurczakiem w sosie śmietanowym i ogórkiem kiszonym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 114.4 kcal • B: 9.8 g • T: 3.4 g • W: 11.2 g

Kalorie

114 kcal

Białko

9.8 g

Tłuszcze

3.4 g

Węglowodany

11.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki z kurczakiem w sosie śmietanowym i ogórkiem kiszonym to smaczne danie, które łączy w sobie pożywne składniki. Idealnie nadaje się na obiad, dostarczając energii i wielu wartości odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g dania znajdziemy 114.4 kcal, 9.8 g białka, 3.4 g tłuszczu oraz 11.2 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to posiłek umiarkowanie kaloryczny, bogaty w białko, co jest korzystne dla osób prowadzących aktywny tryb życia.

Czy dla cukrzyków?

Danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na obecność węglowodanów. Ważne jest także monitorowanie reakcji organizmu na składniki.

Na redukcję?

Ziemniaki z kurczakiem w sosie śmietanowym mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarczają białka oraz umiarkowanej ilości kalorii, co sprzyja uczuciu sytości bez nadmiernego obciążania diety.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest zrównoważone pod względem odżywczym, ale zawartość tłuszczu w sosie śmietanowym może być nieco wyższa, co warto mieć na uwadze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać to danie na obiad, jako pożywny posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 114.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer. To szacunek, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast sosu śmietanowego można użyć jogurtu naturalnego, co zmniejszy kaloryczność dania. Innym zamiennikiem mogą być pieczone ziemniaki zamiast smażonych, co ograniczy ilość tłuszczu.

Ciekawostka

Ogórki kiszone są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit. Dodanie ich do posiłku wzbogaca dietę o korzystne dla organizmu składniki.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z kurczakiem w sosie śmietanowym i ogórkiem kiszonym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Lentil Chips Mleko Odtluszczone Uht Baton Proteinowy Mango Crispy Rice Posilek Z Schabu Oliwy Jogurtu I Bulki Tartej Makaron Ze Szpinakiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można modyfikować to danie?

Tak, można dodać różne warzywa, co zwiększy wartość odżywczą i smakową potrawy.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?

Dobrze sprawdzą się zioła takie jak tymianek, oregano czy czosnek, które podkreślą smak potrawy.

Czy to danie jest sycące?

Tak, wysoka zawartość białka i węglowodanów sprawia, że danie jest sycące i dostarcza energii na dłużej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2026