Ile kalorii ma Ziemniaki z kurczakiem i ogórkiem?

Ziemniaki z kurczakiem i ogórkiem to pożywne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealne na rodzinny obiad, dostarcza białka oraz składników mineralnych.

W 100 g dania znajduje się 110.2 kcal, 13.5 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 9.7 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz składników budulcowych, przede wszystkim białka.

Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.

Ziemniaki z kurczakiem i ogórkiem to dobry wybór na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej.

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak można je wzbogacić o dodatkowe warzywa, aby zwiększyć wartość odżywczą.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek dostarczający energii na resztę dnia.

Aby spalić 110.2 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, świetna alternatywa dla ziemniaków.
2. Bataty - mają więcej witamin i minerałów niż tradycyjne ziemniaki.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne, pełne witamin i minerałów.

Dodanie świeżych ziół, takich jak pietruszka czy koperek, nie tylko wzbogaci smak dania, ale również zwiększy jego wartość odżywczą.