Ile kalorii ma Ziemniaki z kurczakiem i ogórkami?

Ziemniaki z kurczakiem i ogórkami to połączenie, które łączy w sobie wartości odżywcze i smakowe. To danie może być idealnym wyborem na codzienny posiłek, dostarczającym niezbędnych składników odżywczych.

W 100 g dania znajdują się 88.5 kcal, 9 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 10.5 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza białka oraz umiarkowanej ilości węglowodanów, co czyni go dobrym źródłem energii.

Ze względu na umiarkowaną ilość węglowodanów, ziemniaki z kurczakiem i ogórkami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z dietetykiem.

To danie może być odpowiednie na redukcji, dostarczając niską liczbę kalorii i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości, a także wspiera budowę masy mięśniowej.

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto zadbać o różnorodność składników, aby wzbogacić dietę o różne witaminy i minerały.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy zastrzyku energii oraz wartości odżywczych po całym dniu.

Aby spalić 88.5 kcal, wystarczy 15 minut intensywnego marszu lub około 10 minut joggingu. Pamiętaj, że wartości te mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.

1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, wspiera odchudzanie. 2. Bataty - mają więcej składników odżywczych i niższy indeks glikemiczny. 3. Kurczak grillowany - mniej tłuszczu i więcej białka w porównaniu do smażonego kurczaka.

Ziemniaki są źródłem potasu, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi i wspiera funkcjonowanie mięśni oraz nerwów.