Ile kalorii ma Ziemniaki z kurczakiem i buraczkami?

Ziemniaki z kurczakiem i buraczkami to pożywne danie, które łączy w sobie smaki i wartości odżywcze. Idealne na codzienny obiad lub kolację, dostarcza nie tylko energii, ale także białka i witamin.

W 100 g dania znajdziesz 111,5 kcal, 10,2 g białka, 3,7 g tłuszczu oraz 9,3 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych, a jednocześnie nie obciąża kalorycznie.

Ze względu na umiarkowany indeks glikemiczny, ziemniaki z kurczakiem i buraczkami mogą być włączane do diety dla cukrzyków, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i konsultację z dietetykiem.

Tak, to danie może być dobrym wyborem podczas redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, a jednocześnie sprzyjają uczuciu sytości.

Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i zbilansowane, jednak warto zadbać o odpowiednie przyprawy i sposób przygotowania, aby nie dodawać zbędnych kalorii.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Zawartość białka sprawia, że jest to idealny posiłek po treningu, wspomagający regenerację.

Aby spalić 111,5 kcal, wystarczy 20-30 minut spaceru w szybkim tempie lub 10-15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że dokładne dane mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, idealna na lekkie posiłki.
2. Bataty – zawierają więcej witamin i mają niższy indeks glikemiczny.
3. Kasza gryczana – dostarcza minerałów i jest niskokaloryczna.

Buraki, które często towarzyszą temu daniu, są bogate w antyoksydanty i mogą wspierać zdrowie serca.