Ile kalorii ma Ziemniaki z kotletem schabowym i dodatkami?
Zdrowe połączenie smaku i wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 114.1 kcal • B: 4.3 g • T: 2.9 g • W: 10.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z kotletem schabowym i dodatkami to klasyczne danie, które łączy w sobie smak oraz sytość. Idealne na obiad, dostarcza energii i białka, co czyni je popularnym wyborem w polskiej kuchni.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się około 114.1 kcal, 4.3 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 10.4 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, danie to może być dobrym uzupełnieniem zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, danie powinno być spożywane z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po posiłku oraz skonsultowanie się z lekarzem.
Na redukcję?
To danie może być częścią diety redukcyjnej, jeśli jest spożywane w odpowiednich porcjach. Niska kaloryczność na 100 g sprawia, że można je wkomponować w dzienny bilans kaloryczny.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie łączy w sobie smaki i wartości odżywcze, jednak jego kaloryczność i zawartość węglowodanów mogą być wyzwaniem dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy większej dawki energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 114.1 kcal, można przejść około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut ćwiczeń aerobowych. Warto jednak pamiętać, że te dane są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, lepsza dla osób na diecie.
2. Bataty - mają więcej witamin i minerałów.
3. Kasza gryczana - niskokaloryczna, bogata w błonnik.
Ciekawostka
Ziemniaki są źródłem potasu, który wspiera zdrowie serca i regulację ciśnienia krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść ziemniaki na diecie?
Jakie są korzyści zdrowotne ziemniaków?
Czy danie jest odpowiednie dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025