Ile kalorii ma Ziemniaki z kotletem mielonym i ogórkiem kiszonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122.3 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z kotletem mielonym i ogórkiem kiszonym to klasyczne polskie danie, które łączy w sobie smaki i tradycję. Idealne na codzienny obiad, dostarczającej energii i satysfakcji.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się około 122.3 kcal. Zawartość makroskładników jest zróżnicowana, jednak szacunkowo białko, tłuszcz i węglowodany są na poziomie 0 g, co może być wynikiem braku precyzyjnych danych. Należy pamiętać, że wartości te mogą różnić się w zależności od sposobu przygotowania.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na brak dokładnych danych o węglowodanach, zaleca się ostrożność. Osoby z cukrzycą powinny monitorować reakcje organizmu na skrobię zawartą w ziemniakach i ograniczać porcje.
Na redukcję?
Danie może być umiarkowanym wyborem na redukcji, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność. Jednak warto dobierać je z umiarem i w kontekście całodziennego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie może być smaczne, jednak jego wartości odżywcze są ograniczone, co wpływa na jego ocenę w kontekście zdrowego odżywiania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad. Danie dostarcza energii potrzebnej do działania w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 122.3 kcal wymaga około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. Warto uwzględnić te aktywności w planie dnia, aby zrównoważyć kalorie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, lepsza dla metabolizmu.
2. Bataty - mają więcej składników odżywczych i niższy indeks glikemiczny.
3. Kasza jaglana - lekkostrawna, dostarcza witamin i minerałów.
Ciekawostka
Ziemniaki zawierają potas, który pomaga utrzymać ciśnienie krwi na właściwym poziomie, co jest korzystne dla zdrowia serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z kotletem mielonym i ogórkiem kiszonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ziemniaki z kotletem mielonym są zdrowe?
Jakie dodatki można podawać do tego dania?
Czy można je jeść na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026