Ile kalorii ma Ziemniaki z karkówką i kiszonkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122.7 kcal • B: 8.6 g • T: 5.8 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z karkówką i kiszonkami to smaczne danie, które łączy w sobie tradycję i wartości odżywcze. Idealne na rodzinny obiad, dostarcza nie tylko energii, ale również cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 122.7 kcal, 8.6 g białka, 5.8 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii oraz białka, co czyni ją odpowiednią do wzmacniania mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy we krwi po posiłku.
Na redukcję?
Ziemniaki z karkówką mogą być dobrym wyborem na redukcji, dzięki umiarkowanej kaloryczności oraz białku, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne, dostarczające białka i energii, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy organizm potrzebuje więcej energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 122.7 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego biegu lub 40 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wydolność organizmu jest indywidualna.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bataty - zawierają więcej błonnika i witamin, 2. Quinoa - bogata w białko i składniki odżywcze, 3. Kasza jaglana - lekkostrawna i pełna minerałów.
Ciekawostka
Kiszonki zawierają probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i poprawiają trawienie, co czyni je doskonałym dodatkiem do dań mięsnych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z karkówką i kiszonkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki dania?
Czy danie można modyfikować?
Jak długo można przechowywać danie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026