Ile kalorii ma Ziemniaki z kapustą i oliwą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 74.7 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z kapustą i oliwą to prosta i smaczna potrawa, która łączy w sobie naturalne składniki. Idealne jako dodatek do dań głównych, oferują lekkość i orzeźwienie w codziennej diecie.
Kalorie i makro
W 100 g Ziemniaków z kapustą i oliwą znajduje się 74.7 kcal. Makroskładniki to: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt, który można włączyć w różnorodne diety.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki z kapustą i oliwą mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiar. Warto monitorować poziom glukozy po ich spożyciu, gdyż węglowodany mogą wpływać na cukier we krwi.
Na redukcję?
Tak, Ziemniaki z kapustą i oliwą to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz bogactwo błonnika sprawiają, że potrawa ta może wspierać uczucie sytości bez nadmiernego obciążania diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ziemniaki z kapustą i oliwą są smaczną i zdrową alternatywą, choć brak większej ilości wartości odżywczych może być ich minusem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na kolację lub jako dodatek do obiadu. Ich lekka forma sprzyja trawieniu wieczorem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 74.7 kcal, wystarczy 15 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To dobry sposób na zrównoważenie kalorii z tej potrawy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogatsza w białko i minerały.
2. Bataty – mają wyższą zawartość witamin i błonnika.
3. Kalafior – niskokaloryczny i bogaty w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Ziemniaki są źródłem potasu, który jest ważny dla zdrowia serca i regulacji ciśnienia krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z kapustą i oliwą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Ziemniaki z kapustą i oliwą są wegetariańskie?
Jak długo można przechowywać tę potrawę?
Czy mogę dodać przyprawy do Ziemniaków z kapustą i oliwą?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026