Ile kalorii ma Ziemniaki z gołąbkami i surówką z białej kapusty?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 118.6 kcal • B: 3.9 g • T: 2 g • W: 21.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z gołąbkami i surówką z białej kapusty to tradycyjne danie, które łączy w sobie smaki polskiej kuchni. Bogate w składniki odżywcze, stanowią doskonały posiłek na każdą okazję.
Kalorie i makro
Na 100 g porcji danie zawiera 118.6 kcal, 3.9 g białka, 2 g tłuszczu oraz 21.4 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, jest to zrównoważony posiłek dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji z uwagi na zawartość węglowodanów. Warto jeść je w towarzystwie białka lub tłuszczu, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Ziemniaki z gołąbkami i surówką mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ są niskokaloryczne i zapewniają uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji i łączyć je z aktywnością fizyczną.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 118.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Szacunki te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogatsza w białko i błonnik. 2. Bataty - mają niższy indeks glikemiczny i więcej witamin. 3. Brokuły - niskokaloryczne i pełne składników odżywczych.
Ciekawostka
Ziemniaki są źródłem potasu, który wspiera funkcjonowanie układu nerwowego i regulację ciśnienia krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z gołąbkami i surówką z białej kapusty.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie można podawać na zimno?
Jak długo można przechowywać to danie?
Czy można dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026