Ile kalorii ma Ziemniaki z duszoną karkówką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180.3 kcal • B: 14.1 g • T: 10.6 g • W: 7.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki z duszoną karkówką to sycące danie, które łączy w sobie smak ziemniaków i aromatycznej mięsa. Idealne na rodzinny obiad, dostarczają energii i białka.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się około 180.3 kcal, z czego:
- białko: 14.1 g
- tłuszcz: 10.6 g
- węglowodany: 7.1 g
Te wartości wskazują na wysoką zawartość białka i umiarkowany poziom tłuszczu, co czyni to danie sycącym, ale warto spożywać je z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale warto monitorować całkowitą podaż kalorii i makroskładników. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Danie może być częścią diety redukcyjnej, jednak ze względu na wyższą zawartość tłuszczu, warto ograniczyć jego spożycie lub łączyć z dużą ilością warzyw.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, co może nie być korzystne dla wszystkich.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy więcej energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 50 minut szybkiego spaceru. Warto pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bataty – mają niższy indeks glikemiczny i więcej błonnika.
2. Kurczak duszony – mniej tłuszczu i więcej białka.
3. Warzywa duszone – niskokaloryczne i bogate w witaminy.
Ciekawostka
Ziemniaki są źródłem potasu, który jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania serca i mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z duszoną karkówką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ziemniaki z karkówką są zdrowe?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie karkówki?
Czy mogę jeść ziemniaki na diecie niskowęglowodanowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 grudnia 2025