Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki z buraczkami i piersią z kaczki?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 152.3 kcal • B: 23.4 g • T: 3.3 g • W: 7.4 g

Kalorie

152 kcal

Białko

23.4 g

Tłuszcze

3.3 g

Węglowodany

7.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki z buraczkami i piersią z kaczki to pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze warzyw i mięsa. Idealne dla osób poszukujących zdrowych i smacznych posiłków.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajdziemy 152.3 kcal, 23.4 g białka, 3.3 g tłuszczu i 7.4 g węglowodanów. To zrównoważona opcja, która dostarcza białka z piersi kaczki oraz błonnika z buraczków.

Czy dla cukrzyków?

Daną można wprowadzać do diety cukrzyków w umiarkowanych ilościach, ze względu na stosunkowo niski indeks glikemiczny warzyw. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, danie to może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność w połączeniu z wysoką zawartością białka sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 – danie jest dobrze zbilansowane pod względem składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na proces przygotowania, aby nie dodawać zbędnych kalorii.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i odżywienia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 152.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego treningu aerobowego, jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To tylko szacunkowe dane.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna. 2. Soczewica – pełna wartości odżywczych i białka. 3. Bataty – zdrowsza alternatywa dla ziemniaków, bogatsza w witaminy.

Ciekawostka

Buraki są naturalnym źródłem antyoksydantów i mogą wspierać zdrowie serca oraz poprawiać wydolność fizyczną.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki z buraczkami i piersią z kaczki.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Goracy Kubek Knorr Rosol Z Makaronem Baton Limonkowy Salami Golabki Pasztet Dzidunia

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne buraków?

Buraki są bogate w witaminy, minerały oraz błonnik, co wspiera układ trawienny i może obniżać ciśnienie krwi.

Czy piersi z kaczki są zdrowe?

Tak, piersi z kaczki są źródłem białka i zdrowych tłuszczów, ale warto spożywać je z umiarem ze względu na wyższą kaloryczność w porównaniu do innych mięs.

Jak najlepiej przygotować to danie?

Danie można przygotować na parze, pieczone w piekarniku lub na patelni z minimalną ilością tłuszczu, aby zachować wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026