Ile kalorii ma Ziemniaki puree i kotlet panierowany z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190 kcal • B: 15.1 g • T: 9.1 g • W: 12.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 190 kcal
- Białko: 15.1 g
- Tłuszcz: 9.1 g
- Węglowodany: 12.1 g
To zrównoważona proporcja składników odżywczych, idealna dla osób szukających pysznego i pożywnego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny spożywać ten posiłek z umiarem ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem, aby dostosować spożycie do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
To danie może być częścią diety redukcyjnej, ale należy zwrócić uwagę na wielkość porcji. Zrównoważona zawartość białka i węglowodanów sprawia, że jest sycące, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak może być zbyt kaloryczne dla osób na diecie niskokalorycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy więcej energii po aktywności w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Wynik ten jest przybliżony i może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Ziemniaki pieczone: mniej tłuszczu i więcej błonnika.
- Kurczak grillowany: zdrowsza alternatywa z mniejszą ilością tłuszczu.
- Puree z kalafiora: niskokaloryczna opcja o podobnej konsystencji.
Ciekawostka
Puree ziemniaczane można wzbogacić o zioła i przyprawy, aby zwiększyć ich walory smakowe bez dodawania kalorii.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki puree i kotlet panierowany z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki pasują do tego dania?
Jak długo można przechowywać to danie?
Czy mogę zamrozić ziemniaki puree?
Czy to danie jest dobre dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026