Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ziemniaki pire z kiełbasą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 159.2 kcal • B: 8.3 g • T: 8.5 g • W: 12.5 g

Kalorie

159 kcal

Białko

8.3 g

Tłuszcze

8.5 g

Węglowodany

12.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ziemniaki pire z kiełbasą to sycące i smaczne danie, które łączy w sobie delikatność ziemniaków z aromatycznym smakiem kiełbasy. Jest to popularny wybór w polskiej kuchni, idealny na różne okazje.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze na 100 g produktu to: 159.2 kcal, 8.3 g białka, 8.5 g tłuszczu oraz 12.5 g węglowodanów. To danie dostarcza zrównoważoną ilość energii oraz składników odżywczych, co czyni je odpowiednim wyborem na posiłek.

Czy dla cukrzyków?

Ziemniaki pire z kiełbasą zawierają węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ten posiłek w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem oraz zdrowymi tłuszczami.

Na redukcję?

Daną można spożywać na redukcji, jednak ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, warto kontrolować porcje. Ziemniaki dostarczają energii, ale należy bilansować je z innymi składnikami diety.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Ziemniaki pire z kiełbasą to smaczne danie, ale jego jakość odżywcza może być lepsza z dodatkiem warzyw lub sałatki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na kolację lub jako sycący posiłek po treningu, ze względu na dostarczenie energii po wysiłku.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 159.2 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. Zawsze warto dostosować aktywność do indywidualnych możliwości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Puree z kalafiora - niższa kaloryczność i więcej błonnika. 2. Ziemniaki pieczone - mniej tłuszczu, więcej chrupkości. 3. Quinoa z warzywami - bogactwo białka i składników odżywczych.

Ciekawostka

Ziemniaki są bogate w potas, co wpływa korzystnie na funkcjonowanie serca i regulację ciśnienia krwi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki pire z kiełbasą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Makrela Wedzona Sos Grzybowy Jogurt Wysokobialkowy Low Carb Waniliowy Tortilla Wrapy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść ziemniaki pire z kiełbasą na diecie?

Tak, ale w umiarkowanych ilościach, zwracając uwagę na całościowy bilans kaloryczny.

Jakie przyprawy pasują do tego dania?

Dobrze komponują się z tym daniem zioła, takie jak tymianek, rozmaryn oraz czosnek.

Czy to danie jest wegetariańskie?

Nie, ponieważ zawiera kiełbasę. Można jednak przygotować wersję wegetariańską, zastępując kiełbasę roślinnymi alternatywami.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026