Ile kalorii ma Ziemniaki i schabowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 105.5 kcal • B: 9.7 g • T: 3 g • W: 9.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki i schabowy to tradycyjne danie, które łączy w sobie smaki mięsa i warzyw. To połączenie jest popularne w polskiej kuchni, ciesząc się uznaniem wielu smakoszy.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 186 kcal, 12.2 g białka, 11 g tłuszczu i 7.6 g węglowodanów. To zrównoważone wartości, które mogą wspierać codzienną dietę, jednak warto monitorować ilość spożywanego tłuszczu w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki i schabowy mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Warto zwracać uwagę na wielkość porcji oraz łączyć je z warzywami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Danio to stosunkowo wysokokaloryczne, przez co nie jest idealnym wyborem dla osób na diecie redukcyjnej. Jednak odpowiednie porcje i połączenie z warzywami mogą sprawić, że stanie się bardziej zrównoważonym posiłkiem.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie to dostarcza białka i energii, ale jego profil tłuszczowy może być problematyczny dla niektórych osób, zwłaszcza w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ziemniaki i schabowego na obiad lub kolację. To sycący posiłek, który zapewni energię na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 186 kcal, można przeprowadzić intensywny trening przez około 20-30 minut, np. biegając czy ćwicząc na siłowni. Warto jednak pamiętać, że to szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka – dostarcza więcej białka, mniej tłuszczu. 2. Kasza jaglana – źródło błonnika, bogata w minerały. 3. Warzywa na parze – niskokaloryczne i pełne witamin.
Ciekawostka
Ziemniaki zawierają potas, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie serca i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki i schabowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ziemniaki są zdrowe?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie schabowego?
Czy można jeść ziemniaki na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 lipca 2026