Ile kalorii ma Ziemniaki i kurczak?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120.4 kcal • B: 10 g • T: 3.2 g • W: 12.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziemniaki i kurczak to popularne danie, które łączy w sobie białko oraz węglowodany. Jest to pożywna opcja, idealna na wiele okazji.
Kalorie i makro
Na 100 g dania znajdziesz:
- Kalorie: 120.4 kcal
- Białko: 10 g
- Tłuszcz: 3.2 g
- Węglowodany: 12.1 g
Wartości te świadczą o zbilansowanej kompozycji, sprzyjającej uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki i kurczak mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie z warzywami, aby zrównoważyć indeks glikemiczny.
Na redukcję?
Tak, danie to może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że zaspokaja głód, nie dostarczając nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ziemniaki i kurczak to dobrze zbilansowane danie, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jednak może być również dobrym wyborem po treningu ze względu na zawartość białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 120.4 kcal można osiągnąć poprzez 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. To ostrożny szacunek, zależny od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Quinoa: Wyższa zawartość białka i błonnika.
- Kurczak grillowany: Mniej tłuszczu, więcej białka.
- Bataty: Wyższa zawartość witamin i minerałów.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do ziemniaków i kurczaka nie tylko wzbogaca smak, ale także podnosi wartość odżywczą dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziemniaki i kurczak.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść ziemniaki na diecie?
Jakie przyprawy pasują do kurczaka?
Czy mogę zamienić ziemniaki na ryż?
Jak długo gotować ziemniaki?
Czy kurczak powinien być skórzasty?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026