Ile kalorii ma Ziemniaki gotowane z pulpecikami z indyka?
Pożywne danie na każdą okazję
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Ziemniaki gotowane z pulpecikami z indyka to smakowite i sycące danie, które łączy w sobie delikatność mięsa z wartościowymi węglowodanami. Idealne na obiad, z pewnością zaspokoi apetyt i dostarczy niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Porcja ziemniaków gotowanych z pulpecikami z indyka (około 300 g) dostarcza szacunkowo około 400 kcal. Makroskładniki mogą wynosić: białko - 25 g, tłuszcz - 10 g, węglowodany - 55 g (szacunek AI). Danie to jest zrównoważone i bogate w białko, co czyni je dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Ziemniaki gotowane z pulpecikami z indyka mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane porcje. Warto monitorować poziom glukozy, gdyż ziemniaki mają wysoki indeks glikemiczny.
Na redukcję?
To danie może być odpowiednie na redukcję, o ile kontrolujesz wielkość porcji. Bogate w białko i węglowodany, dostarcza energii po treningu, ale ważne jest, aby nie przesadzać z ilością.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i wielkość porcji, aby zachować równowagę kaloryczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki wysokiej zawartości białka i węglowodanów, danie sprzyja regeneracji po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 400 kcal, możesz przejść energicznym tempem przez około 50-60 minut lub wykonać 30 minut joggingu. To wartości orientacyjne, zależne od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, ma niższy indeks glikemiczny.
2. Bataty - zdrowsza alternatywa dla ziemniaków, pełna witamin.
3. Soczewica - doskonałe źródło białka roślinnego, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Dodanie ziół, takich jak tymianek czy rozmaryn, nie tylko wzbogaci smak, ale także zwiększy wartość odżywczą potrawy, dzięki ich właściwościom antyoksydacyjnym.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę dodać inne składniki?
Jak przechowywać resztki?
Czy pulpeciki można przygotować na parze?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 października 2025