Ile kalorii ma Ziemniaki gotowane z piersią z kurczaka i sosem borowikowym?

Ziemniaki gotowane z piersią z kurczaka i sosem borowikowym to pożywne danie, które łączy w sobie zdrowe składniki i wyrazisty smak. To doskonały wybór dla osób szukających zbilansowanego posiłku.

Na 100 g dania przypada około 102.7 kcal, 8.8 g białka, 2.3 g tłuszczu oraz 11.7 g węglowodanów. Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność, co czyni to danie dobrym źródłem białka oraz węglowodanów, jednocześnie nie obciążając nadmiernie energetycznie.

Ziemniaki gotowane z piersią z kurczaka i sosem borowikowym mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować wielkość porcji oraz monitorować poziom glukozy, ponieważ węglowodany mogą wpływać na poziom cukru we krwi.

To danie może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera budowę masy mięśniowej.

Ocena: 4/5. Danie jest wartościowe pod względem odżywczym, jednak sos borowikowy może zawierać dodatkowe kalorie, co warto uwzględnić w diecie.

Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii i białka, które są potrzebne po całym dniu pracy lub treningu.

Aby spalić 102.7 kcal, można przejść około 20 minut w szybkim tempie lub biegać przez 10 minut. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i kondycji.

1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, a także o niskim indeksie glikemicznym.
2. Bataty - pełne witamin, o niższym IG, świetne do diety.
3. Kasza gryczana - źródło białka i minerałów, idealna jako dodatek.

Włączenie grzybów borowikowych do diety nie tylko dodaje smaku, ale również dostarcza antyoksydantów, które wspierają układ odpornościowy.