Ile kalorii ma Ziemniaki gotowane, filet z kurczaka panierowany smażony na oliwie, buraki czerwone tarte?

Ziemniaki gotowane, filet z kurczaka panierowany smażony na oliwie oraz buraki czerwone tarte to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białko, węglowodany oraz błonnik. Idealny wybór na obiad, który zaspokoi głód i dostarczy energii.

W 100 g produktu znajdują się 124.2 kcal, 10.7 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 10.4 g węglowodanów. To źródło białka pochodzącego z kurczaka, a także węglowodanów z ziemniaków, co czyni je zrównoważonym posiłkiem.

Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji, ze względu na obecność węglowodanów. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.

To danie może być dobrym wyborem na redukcję wagi, gdyż dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Niska kaloryczność pozwala na włączenie go do planu diety odchudzającej.

4/5 - Danie oferuje zrównoważony skład odżywczy, jednak warto dbać o jakość panierki oraz ilość użytej oliwy, aby nie zwiększyć kaloryczności.

Najlepiej spożywać na obiad lub po treningu, gdy organizm potrzebuje energii i białka do regeneracji.

Aby spalić 124.2 kcal, można wykonać 25 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To ostrożny szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna alternatywa.
2. Pieczony filet z ryby - mniej tłusty wybór białka.
3. Bataty - mają niższy indeks glikemiczny i więcej składników odżywczych.

Buraki czerwone są bogate w antyoksydanty i wspierają zdrowie serca, a ich sok może być naturalnym dopingiem dla sportowców dzięki właściwościom poprawiającym wydolność.