Ile kalorii ma Ziem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 225.5 kcal • B: 4.5 g • T: 5.9 g • W: 38.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ziem to produkt o niskiej kaloryczności, bogaty w węglowodany. Idealny jako dodatek do różnych potraw, może być cennym składnikiem zdrowej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g Ziem zawiera 77.1 kcal, 1.9 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 16.4 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, jest to produkt, który można łatwo wkomponować w zbilansowaną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ziem ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co czyni go potencjalnie odpowiednim dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, Ziem jest dobrym wyborem na redukcję, ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość węglowodanów, które dostarczają energii, ale nie obciążają diety nadmiarem kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ziem jest zdrowym produktem, ale warto uważać na jego spożycie w połączeniu z innymi źródłami węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Ziem jako dodatek do śniadania lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 77.1 kcal, można przeprowadzić około 10 minut intensywnego joggingu lub 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, lepsza jako źródło energii. 2. Bataty - mają wyższy poziom beta-karotenu i witamin. 3. Kasza gryczana - gluten-free, z większą ilością minerałów.
Ciekawostka
Ziem to produkt, który można łatwo łączyć z różnymi przyprawami i składnikami, co zwiększa jego wszechstronność w kuchni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ziem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są właściwości odżywcze Ziem?
Czy mogę jeść Ziem na diecie bezglutenowej?
Jakie potrawy mogę przygotować z Ziem?
Czy Ziem jest kaloryczny?
Jakie są korzyści zdrowotne Ziem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 czerwca 2026