Ile kalorii ma Zielone winogrono?
Odkryj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 68.7 kcal • B: 0.4 g • T: 0.2 g • W: 16.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zielone winogrona to soczyste owoce, które są nie tylko smaczne, ale także pełne witamin i składników odżywczych. Stanowią doskonały dodatek do diety, idealny na letnie dni.
Kalorie i makro
W 100 g zielonych winogron znajduje się około 68.7 kcal, 0.4 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 16.3 g węglowodanów. Owoce te są niskokaloryczne, co czyni je świetnym wyborem na przekąskę.
Czy dla cukryków?
Zielone winogrona mają wysoki indeks glikemiczny, co oznacza, że mogą powodować szybki wzrost poziomu cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Zielone winogrona są niskokaloryczne, ale zawierają dużo cukrów prostych. Mogą być spożywane na redukcji, jednak należy zwrócić uwagę na ich ilość, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Zielone winogrona są zdrową przekąską, bogatą w przeciwutleniacze, ale ich wysoka zawartość cukrów może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 68.7 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego marszu lub 5 minut biegu. Czas spalania może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jagody - niższa zawartość cukru, wyższa zawartość błonnika.
2. Maliny - bogate w witaminę C i błonnik, niskokaloryczne.
3. Awokado - zdrowe tłuszcze, które mogą wspierać odchudzanie.
Ciekawostka
Zielone winogrona są nie tylko smaczne, ale także źródłem resweratrolu, związku, który może wspierać zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zielone winogrona są zdrowe?
Jakie witaminy zawierają zielone winogrona?
Czy można jeść zielone winogrona na diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026