Ile kalorii ma Zielone jabłko?
Odkryj właściwości odżywcze zielonego jabłka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 52 kcal • B: 0.3 g • T: 0.2 g • W: 13.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zielone jabłko to soczysty owoc, który wyróżnia się świeżym smakiem i delikatną kwaskowatością. Jest popularnym wyborem w diecie ze względu na swoje niskokaloryczne właściwości oraz bogactwo witamin.
Kalorie i makro
Na 100 g zielonego jabłka przypada 52 kcal, 0.3 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 13.9 g węglowodanów. Niskokaloryczność oraz odpowiednia zawartość węglowodanów sprawiają, że jest to zdrowy wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niski indeks glikemiczny, zielone jabłka mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Zielone jabłka to doskonały wybór podczas redukcji masy ciała. Ich niska kaloryczność oraz wysok zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Zielone jabłka są smaczne, zdrowe i niskokaloryczne, jednak ich kwaskowatość może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zielone jabłka świetnie sprawdzą się jako zdrowa przekąska w ciągu dnia, idealnie nadają się również na śniadanie lub po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 52 kcal z zielonego jabłka, wystarczy około 10 minut energicznego marszu lub 5 minut biegu. To szacunek, więc faktyczny czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla zielonego jabłka to m.in. ogórek (bardzo niskokaloryczny), seler naciowy (bogaty w błonnik) oraz truskawki (pełne witamin i przeciwutleniaczy). Każdy z tych produktów dostarcza cennych składników odżywczych.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że zielone jabłka są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami, co może przyczyniać się do lepszego zdrowia ogólnego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawierają zielone jabłka?
Czy mogę jeść zielone jabłka na diecie ketogenicznej?
Jak przechowywać zielone jabłka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025