Ile kalorii ma Zapiekana cukinia z mięsem mielonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 151.8 kcal • B: 14.9 g • T: 10.5 g • W: 3.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zapiekana cukinia z mięsem mielonym to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie zdrowe składniki. Jest doskonałą alternatywą dla tradycyjnych zapiekanek, oferując niskokaloryczną opcję dla miłośników warzyw.
Kalorie i makro
Na 100 g zapiekanej cukinii z mięsem mielonym przypada:
- Kalorie: 191.9 kcal
- Białko: 3.1 g
- Tłuszcz: 0.8 g
- Węglowodany: 0.9 g
Jest to stosunkowo niskokaloryczne danie, bogate w białko, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zapiekana cukinia z mięsem mielonym zawiera niewielką ilość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, zapiekana cukinia z mięsem mielonym to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysokie białko pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i zdrowe, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i użyte przyprawy, które mogą wpływać na wartość kaloryczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako danie główne po treningu, kiedy organizm potrzebuje odżywienia i regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 191.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Dostosowanie aktywności do indywidualnych możliwości jest kluczowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Cukinia grillowana z kurczakiem – niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka.
2. Papryka faszerowana warzywami – bogatsze źródło witamin.
3. Pieczony bakłażan z mielonym indykiem – mniej kalorii i więcej błonnika.
Ciekawostka
Cukinia jest niskokalorycznym warzywem, które ma właściwości nawadniające, co czyni ją idealnym składnikiem letnich przepisów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zapiekana cukinia z mięsem mielonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zapiekana cukinia z mięsem mielonym jest zdrowa?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lipca 2026