Ile kalorii ma Zacierki ugotowane na mleku?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 88.1 kcal • B: 6.4 g • T: 2.5 g • W: 9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zacierki ugotowane na mleku to tradycyjna potrawa, która cieszy się popularnością w wielu kuchniach. Charakteryzują się delikatnym smakiem i są świetnym dodatkiem do różnych dań.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze na 100 g Zacierek ugotowanych na mleku to: kcal: 88.1, białko: 6.4 g, tłuszcz: 2.5 g, węglowodany: 9 g. Przy odpowiednim doborze składników, zacierki mogą być wartościowym elementem diety.
Czy dla cukrzyków?
Zacierki ugotowane na mleku zawierają umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być korzystne w diecie cukrzyków. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Ze względu na niską zawartość kalorii i umiarkowane białko, zacierki mogą być dobrym wyborem na redukcji. Ich niska kaloryczność pozwala na ich włączenie w różnorodne diety odchudzające.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Zacierki oferują korzystne wartości odżywcze, ale ich smak i tekstura mogą nie odpowiadać wszystkim.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako dodatek do obiadu. Idealne po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiego źródła energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 88.1 kcal, można wykonać około 10 minut intensywnego biegu lub 20 minut marszu. To przybliżone oszacowanie, zależne od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, lepsza dla zdrowia serca.
2. Kasza jaglana - bezglutenowa, wartościowa alternatywa.
3. Makaron pełnoziarnisty - więcej błonnika, niż zacierki.
Ciekawostka
Zacierki można przygotować na wiele sposobów, dodając różne przyprawy lub zioła, co wzbogaci ich smak i wartości odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zacierki ugotowane na mleku.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie zacierek?
Czy zacierki można jeść na kolację?
Jakie dodatki pasują do zacierek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026