Ile kalorii ma Wrapy z warzywami i jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 158.9 kcal • B: 9.1 g • T: 4.4 g • W: 20.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wrapy z warzywami i jajkiem to smaczna i pożywna propozycja, idealna dla osób poszukujących zdrowych przekąsek. Łączą w sobie wartości odżywcze warzyw oraz białko pochodzące z jajek, co czyni je atrakcyjnym wyborem dla wielu diet.
Kalorie i makro
Wrapy z warzywami i jajkiem dostarczają 158.9 kcal na 100 g. Zawierają 9.1 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 20.8 g węglowodanów. Dzięki temu stanowią zbilansowaną opcję, idealną dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Wrapy te mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie porcji. Zawartość węglowodanów wymaga uwagi, aby nie przekroczyć dziennego limitu.
Na redukcję?
Wrapy z warzywami i jajkiem mogą być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność i zrównoważony profil makroskładników. Białko i błonnik z warzyw pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wrapy oferują dobrą równowagę między smakiem a wartością odżywczą, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wrapy na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki zawartości białka i węglowodanów wspomagają regenerację i dostarczają energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 158.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortille pełnoziarniste - bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.
2. Sałatki z dodatkiem jajka - mniej kalorii, więcej warzyw.
3. Zmielone mięso z warzywami - wysoka zawartość białka i mniejsze węglowodany.
Ciekawostka
Dodanie awokado do wrapów zwiększy zawartość zdrowych tłuszczy i poprawi wchłanianie niektórych witamin z warzyw!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wrapy z warzywami i jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki zawierają Wrapy z warzywami i jajkiem?
Czy mogę je jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie sosy są najlepsze do wrapów?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026