Ile kalorii ma Wrap z łososiem i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 13.8 g • T: 4.3 g • W: 12.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wrap z łososiem i warzywami to pyszne i pożywne danie, które łączy smak świeżego łososia z chrupiącymi warzywami. Idealny na szybki posiłek, zapewnia nie tylko energię, ale również cenne składniki odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g Wrapa z łososiem i warzywami znajdziemy:
- Kalorie: 161.3 kcal
- Białko: 15.3 g
- Tłuszcz: 4.7 g
- Węglowodany: 14.4 g
Wrap jest źródłem białka i zdrowych tłuszczów, co czyni go dobrym wyborem na zrównoważony posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Wrap z łososiem i warzywami zawiera umiarkowane ilości węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, Wrap z łososiem i warzywami to dobry wybór na redukcji. Umiarkowana ilość kalorii oraz wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 – Wrap jest zdrową opcją, jednak warto zwrócić uwagę na składniki dodatkowe, takie jak sosy, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wrap najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ale sprawdzi się także jako posiłek po treningu dzięki zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 161.3 kcal, wystarczy np. 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunek AI, więc dokładność może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Wrapa z łososiem to:
- Sałatka z łososiem – mniej węglowodanów, więcej warzyw.
- Wrap z kurczakiem – alternatywne źródło białka.
- Wrap z warzywami – opcja wegetariańska, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które korzystnie wpływają na zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wrap z łososiem i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Wrap z łososiem jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać Wrap z łososiem?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 maja 2026