Ile kalorii ma Woda kokosowa z młodego kokosa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 21.9 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 5.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Woda kokosowa z młodego kokosa to naturalny napój, który orzeźwia i nawadnia organizm. Jest bogata w elektrolity i ma delikatny, słodkawy smak, co czyni ją popularnym wyborem wśród osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Woda kokosowa zawiera około 21.9 kcal na 100 g. Jej skład jest ubogi w białko (0 g) i tłuszcz (0 g), natomiast zawiera 5.6 g węglowodanów, co głównie pochodzi z naturalnych cukrów. To sprawia, że jest niskokalorycznym napojem, idealnym do uzupełniania płynów.
Czy dla cukrzyków?
Woda kokosowa ma niską zawartość cukru i umiarkowany indeks glikemiczny, co czyni ją bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z lekarzem przed jej spożyciem.
Na redukcję?
Tak, woda kokosowa jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna i bogata w elektrolity, może być doskonałym zamiennikiem słodkich napojów, wspierając proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Woda kokosowa jest naturalna i zdrowa, ale jej wartość odżywcza jest ograniczona. Mimo to, może być świetnym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać po treningu, aby uzupełnić płyny i elektrolity. Może być również dobrym napojem na śniadanie jako orzeźwiający dodatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 21.9 kcal, wystarczy 5 minut szybkiego marszu lub 2 minuty intensywnej jazdy na rowerze. To niewielka ilość energii, którą łatwo można zrekompensować aktywnością fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Woda mineralna – doskonałe źródło minerałów, bez kaloryczności. 2. Herbata ziołowa – niskokaloryczna i pełna antyoksydantów. 3. Sok z cytryny z wodą – orzeźwiający i witaminowy napój, idealny na każdą porę dnia.
Ciekawostka
Woda kokosowa jest naturalnym izotonikiem, co oznacza, że skutecznie nawadnia i uzupełnia elektrolity po intensywnym wysiłku fizycznym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Woda kokosowa z młodego kokosa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy woda kokosowa jest zdrowa?
Jak często mogę pić wodę kokosową?
Czy woda kokosowa pomaga w odchudzaniu?
Jakie są korzyści zdrowotne wody kokosowej?
Czy woda kokosowa może być szkodliwa?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 sierpnia 2026