Ile kalorii ma Shake truskawkowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Shake truskawkowy to pyszny napój, idealny dla osób szukających orzeźwienia. Charakteryzuje się słodkim smakiem truskawek i może być doskonałym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
Na 100 g Shake truskawkowy ma około 400 kcal. Makroskładniki to: 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka kaloryczność wynika z dodatku cukru lub innych składników, co warto mieć na uwadze przy planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką kaloryczność i prawdopodobną zawartość cukrów, osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem shake'a do diety.
Na redukcję?
Shake truskawkowy nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność. Osoby dążące do utraty wagi powinny wybierać napoje o niższej kaloryczności i większej zawartości białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Shake truskawkowy charakteryzuje się wysoką kalorycznością i niską wartością odżywczą, co sprawia, że nie jest najlepszym wyborem dla zdrowia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Shake truskawkowy najlepiej spożywać jako deser lub przekąskę, jednak ze względu na wysoką kaloryczność, warto ograniczyć jego ilość.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać około 40 minut joggingu lub 1,5 godziny intensywnego spaceru. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Smoothie owocowe - naturalne owoce z jogurtem, niskokaloryczne i bogate w błonnik.
2. Woda smakowa z owocami - niskokaloryczna alternatywa, która również orzeźwia.
3. Koktajl białkowy z dodatkiem owoców - dostarcza białka i niższej kaloryczności.
Ciekawostka
Truskawki są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, co czyni je korzystnymi dla zdrowia, ale warto pamiętać o ich przetwarzaniu w napojach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Shake truskawkowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę pić shake truskawkowy na diecie?
Jakie składniki są w shake'u truskawkowym?
Czy shake truskawkowy jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 sierpnia 2026