Ile kalorii ma Wieprzowina?
Odkryj właściwości odżywcze wieprzowiny
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 20 g • T: 18.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wieprzowina to popularne mięso, które jest źródłem białka i tłuszczu. Cieszy się dużym uznaniem w kuchniach wielu krajów, oferując różnorodne zastosowania w potrawach.
Kalorie i makro
W 100 g wieprzowiny znajduje się około 250 kcal, 20 g białka, 18.7 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że wieprzowina jest dobrym źródłem białka, ale również dostarcza sporo tłuszczu, co warto mieć na uwadze w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Wieprzowina w swojej naturalnej formie nie zawiera węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, zaleca się umiarkowane spożycie oraz wybieranie chudszych kawałków.
Na redukcję?
Wieprzowina może być włączona w dietę redukcyjną, ale ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, lepiej wybierać chudsze kawałki oraz kontrolować porcje. Białko w niej zawarte pomoże w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Wieprzowina dostarcza niezbędnych składników odżywczych, ale z uwagi na wysoką zawartość tłuszczu, nie jest najlepszym wyborem w każdej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wieprzowinę najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii i białka potrzebnego do regeneracji organizmu po dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal z wieprzowiny, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. To szacunek, ponieważ dokładna liczba kalorii spalanych podczas aktywności zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak - chudsze źródło białka, mniej tłuszczu.
2. Indyk - niskotłuszczowe mięso bogate w białko.
3. Wołowina - wybierając chude kawałki, można uzyskać dobre wartości odżywcze.
Ciekawostka
Wieprzowina jest jednym z najczęściej spożywanych rodzajów mięsa na świecie, a jej różnorodność przetworów, jak wędliny czy kiełbasy, sprawia, że jest wszechstronna w kuchni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wieprzowina jest zdrowa?
Jakie przyprawy pasują do wieprzowiny?
Czy wieprzowina jest źródłem żelaza?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025