Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Wędzone filety z tilapii z ogórkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 83.1 kcal • B: 4.1 g • T: 2.7 g • W: 10.1 g

Kalorie

83 kcal

Białko

4.1 g

Tłuszcze

2.7 g

Węglowodany

10.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Wędzone filety z tilapii z ogórkiem to smaczna i zdrowa propozycja na lekkie danie. Idealnie komponują się z sałatkami lub jako samodzielna przekąska.

Kalorie i makro

W 100 g wędzonych filetów z tilapii znajdziesz 83.1 kcal, 4.1 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 10.1 g węglowodanów. Produkty te są niskokaloryczne, co czyni je atrakcyjną opcją w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Wędzone filety z tilapii mają stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co może czynić je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, wędzone filety z tilapii to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczne wartości oraz umiarkowana zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Wysoka jakość produktu oraz atrakcyjne wartości odżywcze sprawiają, że jest to ciekawa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na składniki konserwujące.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepszym czasem na spożycie wędzonych filetów z tilapii jest kolacja lub jako lekka przekąska po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 83.1 kcal, wystarczy 15-20 minut intensywnego spaceru lub 7-10 minut biegania. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Grillowane filety z łososia - bogate w kwasy omega-3. 2. Tofu wędzone - źródło białka roślinnego z niską kalorycznością. 3. Kurczak pieczony - chudszą opcją z wysoką zawartością białka.

Ciekawostka

Wędzenie ryb to jedna z najstarszych metod konserwacji, która nie tylko przedłuża trwałość, ale także nadaje wyjątkowy smak.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wędzone filety z tilapii z ogórkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Platki Owsiane Z Mlekiem I Jogurtem Cukier Bialy Ziemniaki Z Sosem Baba Ziemniaczana Kefir Naturalny Bez Laktozy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jak długo można przechowywać wędzone filety z tilapii?

Zaleca się spożycie ich w ciągu 3-5 dni od otwarcia, przechowując w lodówce.

Czy można jeść wędzone ryby w ciąży?

Tak, w umiarkowanych ilościach, jednak warto unikać nadmiaru soli.

Jakie przyprawy pasują do wędzonych filetów z tilapii?

Dobrze komponują się z cytryną, koperkiem i świeżymi ziołami.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026