Ile kalorii ma Wędzone filety tilapia z serkiem Philadelphia, chlebem razowym i ogórkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 124.3 kcal • B: 19.4 g • T: 1 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wędzone filety tilapia z serkiem Philadelphia, chlebem razowym i ogórkiem to połączenie smaków, które zachwyci każdego miłośnika rybnych dań. Ta lekka przekąska dostarcza wartości odżywczych, które sprzyjają zdrowemu stylowi życia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 124.3 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem. Zawiera 19.4 g białka, 1 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że danie jest sycące i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów. Niskotłuszczowy i bogaty w białko skład może wspierać stabilizację poziomu glukozy.
Na redukcję?
Wędzone filety tilapia z serkiem Philadelphia to doskonały wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co wspiera budowę masy mięśniowej i sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wysoka zawartość białka i niskokaloryczność czynią ten produkt zdrowym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość dodatków, takich jak ser i chleb.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki posiłek w ciągu dnia. Może również stanowić idealną przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 124.3 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. To tylko szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany łosoś - bogatszy w kwasy omega-3. 2. Tofu z warzywami - wegetariańska alternatywa z wysoką zawartością białka. 3. Sałatka z tuńczykiem - łatwa do przygotowania i równie smaczna.
Ciekawostka
Tilapia jest rybą o niskiej zawartości rtęci, co czyni ją bezpiecznym wyborem dla osób w ciąży i dzieci.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wędzone filety tilapia z serkiem Philadelphia, chlebem razowym i ogórkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są zalety jedzenia ryb?
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać wędzone filety?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026