Ile kalorii ma Wędzona pierś z indyka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 27.1 g • T: 1.4 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wędzona pierś z indyka to smaczny i chudy wybór mięsa, idealny dla osób dbających o zdrowie. Charakteryzuje się intensywnym smakiem dzięki procesowi wędzenia, który dodatkowo podkreśla jej walory odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g wędzonej piersi z indyka znajdziemy około 150 kcal, 30 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka, co czyni ją idealnym składnikiem diety białkowej.
Czy dla cukrzyków?
Wędzona pierś z indyka ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na nowe produkty.
Na redukcję?
Tak, wędzona pierś z indyka jest świetnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie białko sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Wysoka jakość białka oraz niska zawartość tłuszczu czynią wędzoną pierś z indyka bardzo dobrym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na proces wędzenia i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wędzoną pierś z indyka można spożywać o każdej porze dnia, szczególnie jako dodatek do sałatek, kanapek lub na kolację po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można przeprowadzić 30 minut joggingu, 20 minut intensywnego spaceru lub 15 minut jazdy na rowerze. To jedynie szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa kaloryczność i podobne wartości odżywcze.
2. Tofu - roślinne źródło białka, idealne dla wegetarian.
3. Łosoś wędzony - bogaty w kwasy omega-3 i białko.
Ciekawostka
Wędzenie mięsa to jedna z najstarszych metod konserwacji, która nadaje potrawom niepowtarzalny smak i aromat.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wędzona pierś z indyka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy wędzona pierś z indyka jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać wędzoną pierś z indyka?
Czy mogę jeść ją codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lipca 2026