Ile kalorii ma Wątróbka z indyka?

Cenne źródło składników odżywczych

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 122 kcal • B: 15 g • T: 4.3 g • W: 5.6 g

Kalorie

122 kcal

Białko

15 g

Tłuszcze

4.3 g

Węglowodany

5.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Wątróbka z indyka to doskonałe źródło białka oraz ważnych składników odżywczych. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i może być wykorzystywana w wielu daniach.

Kalorie i makro

W 100 g wątróbki z indyka znajduje się 122 kcal, 15 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 5.6 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza ważnych makroskładników, idealny dla osób dbających o zdrowie.

Czy dla cukrzyków?

Wątróbka z indyka ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią w diecie dla cukrzyków, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów.

Na redukcję?

Wątróbka z indyka to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 – Wątróbka z indyka jest bogata w składniki odżywcze, jednak jej smak nie każdemu może odpowiadać.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać wątróbkę z indyka na lunch lub kolację, aby skorzystać z jej sycących właściwości i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 122 kcal, można wykonać około 25 minut marszu lub 15 minut intensywnego biegania. To ostrożny szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Dla osób szukających alternatyw, dobrym wyborem mogą być: 1) Kurczak – niższa kaloryczność i łagodniejszy smak; 2) Tofu – bogate w białko roślinne; 3) Łosoś – źródło zdrowych tłuszczów omega-3.

Ciekawostka

Wątróbka z indyka jest bogata w witaminę A, która wspiera zdrowie oczu oraz układ odpornościowy.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Czekolada Gorzka 85 Chipsy Z Soczewicy O Smaku Papryki Musztarda Stolowa Kamis Biszkopt Z Masa Jogurtowa Z Nasionami Chia I Galaretka Cukierek Jajo

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jak często mogę jeść wątróbkę z indyka?

Wątróbkę z indyka można spożywać 1-2 razy w tygodniu, aby uniknąć nadmiaru witamin z grupy A.

Czy wątróbka z indyka jest zdrowa?

Tak, jest bogata w białko, witaminy i minerały, ale warto spożywać ją z umiarem.

Jakie potrawy mogę przygotować z wątróbki z indyka?

Możesz przygotować pasztet, duszoną wątróbkę z cebulą lub dodać ją do sałatek.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 1 kwietnia 2026