Ile kalorii ma Wątróbka z cebulką duszona?

Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 31.7 g • T: 8.3 g • W: 0 g

Kalorie

200 kcal

Białko

31.7 g

Tłuszcze

8.3 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Wątróbka z cebulką duszona to smaczne i pożywne danie, które często gości na polskich stołach. Bogata w białko i składniki odżywcze, stanowi doskonałe źródło energii oraz wartościowych mikroelementów.

Kalorie i makro

W 100 g wątróbki z cebulką duszonej znajdziemy około 200 kcal, 31.7 g białka, 8.3 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Te wartości czynią ją wyjątkowo bogatym źródłem białka, co jest korzystne dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową.

Czy dla cukrzyków?

Wątróbka z cebulką duszona ma zerową zawartość węglowodanów, co sprawia, że jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak umiarkowane spożycie ze względu na zawartość tłuszczu.

Na redukcję?

Tak, wątróbka z cebulką duszona to dobry wybór na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności, wspiera proces odchudzania oraz utrzymanie masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

4.5 - Wątróbka z cebulką duszona jest wartościowym produktem, jednak jej smak nie każdemu może odpowiadać. Wysoka zawartość białka i mikroelementów rekompensuje jej specyficzny smak.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać wątróbkę na kolację lub jako posiłek po treningu, gdyż wspiera regenerację mięśni dzięki wysokiej zawartości białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 200 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, zależny od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pierś z kurczaka - niskokaloryczna i bogata w białko. 2. Tofu - wysokobiałkowa opcja roślinna. 3. Łosoś - bogaty w kwasy omega-3, zdrowszy wybór tłuszczy.

Ciekawostka

Wątróbka jest jednym z najlepszych źródeł witaminy A, która wspiera zdrowie oczu i układ odpornościowy.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Chleb Razowy Wieloziarnisty Losos Wedzony Na Zimno Pomidor Mleko Bez Laktozy 1 5 Koktajl Owocowy Z Kefirem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy wątróbka jest zdrowa?

Tak, wątróbka jest bogata w składniki odżywcze, takie jak żelazo, witamina A oraz B12.

Jak często można jeść wątróbkę?

Zaleca się spożywać wątróbkę maksymalnie raz w tygodniu ze względu na wysoką zawartość cholesterolu.

Czy można ją jeść na surowo?

Nie, wątróbka powinna być zawsze dokładnie ugotowana, aby uniknąć ryzyka zakażeń bakteryjnych.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026