Ile kalorii ma Wątróbka z cebulą?
Zdrowy wybór w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116.1 kcal • B: 14.9 g • T: 5.1 g • W: 2.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wątróbka z cebulą to klasyczne danie, które dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Jest bogata w białko oraz witaminy, a jej smak doskonale komponuje się z cebulą, tworząc wyjątkowe połączenie.
Kalorie i makro
Na 100 g wątróbki z cebulą przypadają:
- Kalorie: 143 kcal
- Białko: 18.9 g
- Tłuszcz: 8.3 g
- Węglowodany: 25.3 g
Wątróbka jest źródłem wysokiej jakości białka, a umiarkowana zawartość tłuszczu czyni ją wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Wątróbka z cebulą może być spożywana przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Ważne jest, aby monitorować całkowite spożycie węglowodanów i dostosować dietę do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Wątróbka z cebulą jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i stosunkowo niską kaloryczność. Może wspierać uczucie sytości i dostarczać niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wątróbka z cebulą to wartościowe danie, jednak ze względu na wysoką zawartość cholesterolu, należy spożywać ją z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wątróbkę z cebulą na kolację, jako sycące danie, które dostarczy energii na noc.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 143 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Pamiętaj, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony – mniej tłusty i bogatszy w białko.
2. Soczewica – doskonałe źródło białka roślinnego i błonnika.
3. Tofu – niskokaloryczna alternatywa, bogata w białko i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Wątróbka jest jednym z najlepszych źródeł witaminy A, która jest niezbędna dla zdrowia wzroku i układu odpornościowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera wątróbka?
Czy wątróbka jest dobra dla anemików?
Jak przygotować wątróbkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 marca 2026