Ile kalorii ma Wątróbka duszona?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 129.6 kcal • B: 16.5 g • T: 5.7 g • W: 3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wątróbka duszona to smaczne i pożywne danie, które może być wartościowym elementem diety. Jest bogata w składniki odżywcze, w tym witaminy i minerały, co czyni ją interesującym wyborem dla miłośników zdrowego odżywiania.
Kalorie i makro
Wątróbka duszona zawiera około 129.6 kcal na 100 g. Makroskładniki prezentują się następująco: 16.5 g białka, 5.7 g tłuszczu oraz 3 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest doskonałym źródłem energii oraz budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Wątróbka duszona ma niską zawartość węglowodanów, co sprawia, że może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zawsze warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Wątróbka duszona może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i stosunkowo niską kaloryczność. Może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wątróbka duszona jest źródłem cennych składników odżywczych, ale jej intensywny smak może nie odpowiadać każdemu. Warto włączyć ją do diety umiarkowanie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wątróbkę duszoną na kolację lub po treningu, aby uzupełnić białko i wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129.6 kcal, możesz wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegania. To szacunek, ponieważ rzeczywisty czas spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk pieczony - niskokaloryczne źródło białka.
2. Kurczak gotowany - łatwy do przygotowania, bogaty w białko.
3. Tofu - świetna alternatywa dla wegetarian i wegan, niskotłuszczowe białko roślinne.
Ciekawostka
Wątróbka jest jednym z najlepszych źródeł witaminy A oraz żelaza, co czyni ją doskonałą dla osób dbających o zdrowie krwi i wzrok.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak często mogę jeść wątróbkę duszoną?
Czy wątróbka jest dobra dla anemików?
Jakie są inne metody przygotowania wątróbki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026