Ile kalorii ma Wafle z karmelem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 500 kcal • B: 26.2 g • T: 16.7 g • W: 59.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafle z karmelem to smaczna przekąska, która łączy chrupkość wafli z delikatnym smakiem karmelu. Idealne na szybki deser lub poczęstunek przy kawie.
Kalorie i makro
W 100 g wafli z karmelem znajduje się około 500 kcal, 26.2 g białka, 16.7 g tłuszczu oraz 59.5 g węglowodanów. Te wartości sugerują, że produkt jest bogaty w białko, co może być korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, wafle z karmelem mogą nie być idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed spożyciem.
Na redukcję?
Wafle z karmelem mogą być stosunkowo wysokokaloryczne, więc na diecie redukcyjnej warto je spożywać z umiarem. Ich białkowa zawartość może wspierać procesy budowy mięśni, ale należy zrównoważyć je z innymi produktami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Wafle z karmelem dostarczają białka, ale ich wysoka kaloryczność i zawartość cukru mogą być problematyczne w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wafle z karmelem jako deser po posiłku lub jako przekąskę w ciągu dnia, ale z uwagi na kaloryczność, warto ograniczyć ich ilość.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 500 kcal, można na przykład przejść intensywnym tempem przez około 1 godzinę, lub wykonać 45 minut joggingu. Jednakże jest to szacunkowa wartość, zależna od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszym wyborem mogą być wafle ryżowe z dodatkiem orzechów lub owoców, które są mniej kaloryczne i dostarczają błonnika, lub domowe zdrowe batony zbożowe, które można łatwo przygotować samodzielnie.
Ciekawostka
Wafle z karmelem mogą być ciekawym dodatkiem do lodów, które wzbogacają smak, ale również dodają kaloryczności, więc warto o tym pamiętać.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wafle z karmelem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy wafle z karmelem są zdrowe?
Jakie są alternatywy dla wafli z karmelem?
Czy mogę jeść wafle z karmelem na diecie?
Jakie są najlepsze przepisy z waflami z karmelem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026