Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Wafle ryżowe z jajkiem i pomidorem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 120.7 kcal • B: 8.6 g • T: 4.3 g • W: 11.8 g

Kalorie

120 kcal

Białko

8.6 g

Tłuszcze

4.3 g

Węglowodany

11.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Wafle ryżowe z jajkiem i pomidorem to sycąca i zdrowa przekąska, idealna na szybki posiłek. Łączą w sobie wartości odżywcze jajka oraz świeżość pomidora, co czyni je atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 120,7 kcal, 8,6 g białka, 4,3 g tłuszczu oraz 11,8 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i niska kaloryczność sprawiają, że jest to wartościowy wybór dla osób poszukujących zbilansowanych przekąsek.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, wafle ryżowe z jajkiem i pomidorem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po ich zjedzeniu.

Na redukcję?

Tak, wafle te są dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Produkt dostarcza cennych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz ewentualne dodatki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepszym czasem na spożycie wafli ryżowych z jajkiem i pomidorem jest śniadanie lub jako szybka przekąska po treningu, zapewniając energię i składniki odżywcze.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 120,7 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Wyniki mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Wafle owsiane - wyższa zawartość błonnika. 2. Chleb pełnoziarnisty - więcej składników odżywczych. 3. Placki z ciecierzycy - bogatsze w białko i minerały.

Ciekawostka

Wafle ryżowe są niskokaloryczne i mogą być inspiracją do wielu zdrowych przepisów, np. jako baza do zdrowych kanapek lub przekąsek.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wafle ryżowe z jajkiem i pomidorem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Torttilla Nudle Seeet Chili Mleko Do Kawy Peanut Cream Extra Virgin Olive Asda

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy wafle ryżowe są gluten free?

Tak, wafle ryżowe zazwyczaj nie zawierają glutenu, co czyni je dobrym wyborem dla osób na diecie bezglutenowej.

Jakie są najlepsze dodatki do wafli ryżowych?

Doskonałe dodatki to awokado, serek wiejski, wędzony łosoś czy świeże warzywa.

Czy można jeść wafle ryżowe na diecie keto?

Z uwagi na zawartość węglowodanów, wafle ryżowe nie są najlepszym wyborem na diecie keto.

Jak długo mogę przechowywać wafle ryżowe?

Wafle ryżowe najlepiej przechowywać w szczelnym opakowaniu w chłodnym, suchym miejscu przez kilka miesięcy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026