Ile kalorii ma Wafle ryżowe z czekoladą i solonym karmelem?
Nutritional insights
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 450 kcal • B: 11.4 g • T: 2.9 g • W: 95.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafle ryżowe z czekoladą i solonym karmelem to smaczna przekąska, łącząca chrupkość ryżu z delikatnym smakiem czekolady i słodko-słonym akcentem karmelu. Idealne dla osób szukających szybkiej i słodkiej przekąski.
Kalorie i makro
W 100 g wafli ryżowych znajduje się 450 kcal, 11.4 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 95.7 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są one energetyczną przekąską, jednak niska zawartość tłuszczu czyni je lżejszym wyborem w porównaniu do innych słodyczy.
Czy dla cukrzyków?
Wafle ryżowe z czekoladą i solonym karmelem zawierają dużo węglowodanów, co może powodować szybki wzrost poziomu cukru we krwi. Dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać je z ostrożnością i w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
Choć wafle ryżowe są niskotłuszczowe, ich wysoka kaloryczność oraz zawartość węglowodanów mogą utrudniać proces redukcji wagi. Z tego powodu lepiej je zastąpić zdrowszymi alternatywami podczas diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Wafle te oferują smaczne połączenie składników, ale ich wysoka kaloryczność i węglowodany mogą nie być idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wafle ryżowe z czekoladą i solonym karmelem najlepiej spożywać jako przekąskę po treningu lub w ciągu dnia, gdy potrzebna jest szybka dawka energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 450 kcal, można wykonać około 45 minut intensywnego biegania lub 90 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że to tylko szacunek i efektywność spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle ryżowe bez dodatków – mniej kalorii i cukru.
2. Orzechy – bogate w zdrowe tłuszcze i białko.
3. Suszone owoce – naturalna słodycz i błonnik, ale w umiarkowanej ilości ze względu na kalorie.
Ciekawostka
Wafle ryżowe to popularna przekąska w wielu krajach, a ich niska gęstość kaloryczna sprawia, że są często wybierane przez osoby na diecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki wafli?
Czy wafle można jeść na diecie?
Gdzie mogę kupić wafle ryżowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026