Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Wafle kukurydziane Śmietanka i cebula?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 419.4 kcal • B: 8.1 g • T: 8.9 g • W: 76.1 g

Kalorie

419 kcal

Białko

8.1 g

Tłuszcze

8.9 g

Węglowodany

76.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Wafle kukurydziane o smaku śmietanki i cebuli to chrupiąca przekąska, która łączy delikatność kukurydzy z intensywnym smakiem. Idealne na każdą porę dnia, stanowią ciekawą alternatywę dla tradycyjnych przekąsek.

Kalorie i makro

W 100 g wafli kukurydzianych znajduje się 419.4 kcal, 8.1 g białka, 8.9 g tłuszczu oraz 76.1 g węglowodanów. To stosunkowo wysoka ilość kalorii, co czyni je bardziej kaloryczną przekąską, przez co warto kontrolować ich spożycie.

Czy dla cukrzyków?

Wafle kukurydziane mają wysoki indeks glikemiczny, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je ostrożnie i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki glukozy.

Na redukcję?

Wafle kukurydziane mogą być użyteczne w diecie redukcyjnej, ale ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i kalorii, powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach. Lepiej łączyć je z niskokalorycznymi dodatkami.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Wafle są smaczne, ale ich kaloryczność i skład węglowodanowy mogą nie odpowiadać wszystkim dietom, zwłaszcza tym redukcyjnym.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać wafle jako przekąskę między posiłkami, na przykład w ciągu dnia lub jako dodatek do kolacji. Ich chrupkość sprawia, że są idealne na lekkie wieczorne podjadanie.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 419.4 kcal, można wykonać około 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To jednak tylko szacunkowe dane, a efektywność spalania kalorii może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Wafle ryżowe – niższa kaloryczność i bardziej neutralny smak. 2. Warzywa pokrojone w słupki – niskokaloryczna i bogata w błonnik przekąska. 3. Chipsy z jarmużu – zdrowa alternatywa o niższej zawartości węglowodanów.

Ciekawostka

Wafle kukurydziane są często stosowane w diecie bezglutenowej, ponieważ kukurydza nie zawiera glutenu. Można je wykorzystać jako bazę do lekkich kanapek.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wafle kukurydziane Śmietanka i cebula.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chleb Pszenny Losos Pieczony Z Cytryna I Bulka Pszenna Drozdzowki Galaretka Borowka Napoj Bezalkoholowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy wafle kukurydziane są wegańskie?

Tak, wafle kukurydziane nie zawierają składników pochodzenia zwierzęcego.

Jak długo można przechowywać wafle kukurydziane?

Wafle kukurydziane najlepiej spożyć w ciągu kilku miesięcy od daty zakupu, przechowując je w suchym miejscu.

Czy można jeść wafle kukurydziane na diecie bezglutenowej?

Tak, wafle kukurydziane są naturalnie bezglutenowe i idealne dla osób z celiakią.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026