Ile kalorii ma Wafle kukurydziane Śmietanka i cebula?

Poznaj ich wartości odżywcze i zastosowanie.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 419.4 kcal • B: 8.1 g • T: 8.9 g • W: 76.1 g

Kalorie
419 kcal
Białko
8.1 g
Tłuszcze
8.9 g
Węglowodany
76.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Wafle kukurydziane o smaku śmietanki i cebuli to chrupiąca przekąska, która łączy delikatność kukurydzy z intensywnym smakiem. Idealne na każdą porę dnia, stanowią ciekawą alternatywę dla tradycyjnych przekąsek.

Kalorie i makro

W 100 g wafli kukurydzianych znajduje się 419.4 kcal, 8.1 g białka, 8.9 g tłuszczu oraz 76.1 g węglowodanów. To stosunkowo wysoka ilość kalorii, co czyni je bardziej kaloryczną przekąską, przez co warto kontrolować ich spożycie.

Czy dla cukrzyków?

Wafle kukurydziane mają wysoki indeks glikemiczny, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je ostrożnie i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki glukozy.

Na redukcję?

Wafle kukurydziane mogą być użyteczne w diecie redukcyjnej, ale ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i kalorii, powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach. Lepiej łączyć je z niskokalorycznymi dodatkami.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Wafle są smaczne, ale ich kaloryczność i skład węglowodanowy mogą nie odpowiadać wszystkim dietom, zwłaszcza tym redukcyjnym.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać wafle jako przekąskę między posiłkami, na przykład w ciągu dnia lub jako dodatek do kolacji. Ich chrupkość sprawia, że są idealne na lekkie wieczorne podjadanie.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 419.4 kcal, można wykonać około 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To jednak tylko szacunkowe dane, a efektywność spalania kalorii może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Wafle ryżowe – niższa kaloryczność i bardziej neutralny smak. 2. Warzywa pokrojone w słupki – niskokaloryczna i bogata w błonnik przekąska. 3. Chipsy z jarmużu – zdrowa alternatywa o niższej zawartości węglowodanów.

Ciekawostka

Wafle kukurydziane są często stosowane w diecie bezglutenowej, ponieważ kukurydza nie zawiera glutenu. Można je wykorzystać jako bazę do lekkich kanapek.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Chleb PszennyLosos Pieczony Z Cytryna I Bulka PszennaDrozdzowkiGalaretka BorowkaNapoj Bezalkoholowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy wafle kukurydziane są wegańskie?
Tak, wafle kukurydziane nie zawierają składników pochodzenia zwierzęcego.
Jak długo można przechowywać wafle kukurydziane?
Wafle kukurydziane najlepiej spożyć w ciągu kilku miesięcy od daty zakupu, przechowując je w suchym miejscu.
Czy można jeść wafle kukurydziane na diecie bezglutenowej?
Tak, wafle kukurydziane są naturalnie bezglutenowe i idealne dla osób z celiakią.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026