Ile kalorii ma Czerwona fasola?
Odkryj wartości odżywcze czerwonej fasoli.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 112.2 kcal • B: 24.4 g • T: 2.4 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Czerwona fasola to pożywne strączkowe, które stanowi doskonałe źródło białka oraz błonnika. Jest to zdrowy wybór dla osób poszukujących wartościowych składników odżywczych w swojej diecie.
Kalorie i makro
W 100 g czerwonej fasoli znajduje się około 112.2 kcal, 24.4 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni ją świetnym wyborem dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą zwiększyć spożycie białka w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Czerwona fasola może być korzystna dla osób z cukrzycą, głównie dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu. Zawiera błonnik, który pomaga w stabilizacji poziomu cukru we krwi. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Czerwona fasola jest dobrym wyborem podczas redukcji, ponieważ ma stosunkowo niską kaloryczność przy wysokiej zawartości białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości i może wspierać kontrolę apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 – Czerwona fasola to zdrowy produkt bogaty w białko, ale warto łączyć ją z innymi źródłami składników odżywczych, aby uzyskać pełnowartościowy posiłek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Czerwoną fasolę najlepiej spożywać w porze obiadowej lub jako dodatek do kolacji. Może być także świetnym składnikiem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 112.2 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Należy jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Soczewica – bogata w białko i błonnik, świetna jako zamiennik w potrawach.
2. Groch – doskonałe źródło białka i składników odżywczych.
3. Ciecierzyca – zawiera dużo białka i jest wszechstronna w kuchni.
Ciekawostka
Czerwona fasola jest nie tylko smaczna, ale także bogata w przeciwutleniacze, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami w organizmie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne czerwonej fasoli?
Czy czerwoną fasolę można jeść na surowo?
Jak można przygotować czerwoną fasolę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026