Ile kalorii ma Waffeln reis?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 492.7 kcal • B: 25.5 g • T: 16.4 g • W: 56.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Waffeln reis to chrupiące wafle ryżowe, które są popularnym produktem w dietach bezglutenowych. Charakteryzują się lekką strukturą i neutralnym smakiem, co sprawia, że są uniwersalne w zastosowaniu.
Kalorie i makro
Na 100 g Waffeln reis przypadają:
- Kalorie: 492.7 kcal
- Białko: 25.5 g
- Tłuszcz: 16.4 g
- Węglowodany: 56.4 g
Wysoka zawartość białka może wspierać budowę mięśni, ale również wysoka kaloryczność wymaga umiaru w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Waffeln reis mają wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Wafle ryżowe mogą być stosunkowo niskokalorycznym dodatkiem do diety, ale ich wysoka kaloryczność w porównaniu do objętości sprawia, że nie są idealnym wyborem na redukcję. Lepiej szukać źródeł białka i błonnika.
Ocena jakościowa
4/5 - Waffeln reis mają dobry profil białkowy i mogą być zdrowym przekąską, ale ich kaloryczność wymaga ostrożności w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę po treningu lub w ciągu dnia, ale nie jako główny posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 492.7 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegu, 90 minut jazdy na rowerze lub około 120 minut spaceru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle owsiane - bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.
2. Chrupki ryżowe - niższa kaloryczność i lepsze źródło błonnika.
3. Wafle jaglane - dostarczają więcej minerałów i białka.
Ciekawostka
Wafle ryżowe można wykorzystać jako podstawę do zdrowych kanapek, dodając do nich warzywa i źródło białka, np. twarożek lub hummus.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Waffeln reis.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Waffeln reis są bezglutenowe?
Jakie są najlepsze dodatki do Waffeln reis?
Czy mogę jeść Waffeln reis na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026