Ile kalorii ma Udo z kurczaka (gotowane)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190.2 kcal • B: 26.5 g • T: 9.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udo z kurczaka (gotowane) to smaczne i pożywne mięso, które może stanowić doskonałe źródło białka w diecie. Jest to produkt niskowęglowodanowy, idealny dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g udo z kurczaka (gotowane) dostarcza około 165.3 kcal, 18.4 g białka, 10.2 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób aktywnych i tych, którzy chcą budować masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Udo z kurczaka (gotowane) jest niskowęglowodanowe, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, udo z kurczaka (gotowane) to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co ułatwia kontrolowanie apetytu i utratę masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Udo z kurczaka (gotowane) to wartościowe źródło białka, jednak należy zwracać uwagę na sposób jego przygotowania, aby uniknąć dodatkowych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Udo z kurczaka (gotowane) można spożywać o każdej porze dnia, jednak szczególnie polecane jest po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165.3 kcal z 100 g udo z kurczaka, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Indyk - również niskokaloryczny i bogaty w białko.
3. Ryby - dostarczają zdrowych kwasów omega-3.
Ciekawostka
Udo z kurczaka zawiera taurynę, aminokwas korzystny dla serca i układu krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udo z kurczaka gotowane.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści z jedzenia udo z kurczaka?
Czy mogę jeść udo z kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze metody gotowania udo z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 maja 2026