Ile kalorii ma Udo z indyka pieczone?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190.1 kcal • B: 16.6 g • T: 12.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udo z indyka pieczone to smaczne i zdrowe źródło białka, idealne dla osób dbających o dietę. Charakteryzuje się delikatnym mięsem i łatwym w przygotowaniu sposobem obróbki.
Kalorie i makro
W 100 g udo z indyka pieczonego znajduje się około 190 kcal, 16.8 g białka, 12.6 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Niska zawartość węglowodanów czyni go idealnym wyborem dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Udo z indyka pieczone może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie z odpowiednimi dodatkami, bogatymi w błonnik.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcję, ponieważ dostarcza wysokiej jakości białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności, co sprzyja utracie tkanki tłuszczowej bez utraty masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Udo z indyka pieczonego to produkt bogaty w białko i niskokaloryczny, ale warto zwrócić uwagę na źródło mięsa i jego jakość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać udo z indyka na obiad lub kolację, ale równie dobrze sprawdzi się jako posiłek potreningowy ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut biegu. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu.
2. Tofu - źródło białka roślinnego.
3. Ryby, takie jak łosoś - bogate w kwasy omega-3 i białko.
Ciekawostka
Indyk jest uważany za jedno z najzdrowszych mięs, bogate w selen, który wspiera układ odpornościowy i metabolizm.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udo z indyka pieczone.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne jedzenia indyka?
Czy udo z indyka można grillować?
Jak przechowywać udo z indyka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 marca 2026