Ile kalorii ma Udo kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Udo kurczaka dostarcza około 190 kcal na 100 g. Wartości makroskładników prezentują się następująco:
- Białko: 0 g
- Tłuszcz: 0 g
- Węglowodany: 0 g
Te dane sugerują, że udo kurczaka jest dobrym źródłem energii, ale niewiele dostarcza białka i tłuszczy, co może być zaskakujące.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, udo kurczaka może być odpowiednie dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb żywieniowych.
Na redukcję?
Udo kurczaka, dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności, może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, ale warto łączyć je z innymi źródłami białka i warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Udo kurczaka jest smacznym i uniwersalnym składnikiem, ale warto zwrócić uwagę na jego niską zawartość makroskładników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Udo kurczaka najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Świetnie sprawdza się także po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegania. To jednak szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka – znacznie bogatsza w białko.
2. Indyk – niskokaloryczny i bogaty w składniki odżywcze.
3. Ryby – źródło zdrowych kwasów tłuszczowych i białka.
Ciekawostka
Udo kurczaka jest często używane w kuchni azjatyckiej, gdzie jest marynowane i grillowane, co podkreśla jego naturalny smak.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udo kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze metody gotowania udek kurczaka?
Czy udo kurczaka można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo gotować udo kurczaka?
Czy można jeść udo kurczaka na surowo?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026