Ile kalorii ma Udek z kurczaka i frytki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 275 kcal • B: 15.5 g • T: 11.6 g • W: 27.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udek z kurczaka i frytki to popularne danie, które łączy soczyste mięso drobiowe z chrupiącymi frytkami. Jest to smakowita propozycja zarówno na obiad, jak i kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g udka z kurczaka i frytek przypada około 275 kcal, co czyni je sycącym posiłkiem. W składzie znajdziemy 15.5 g białka, 11.6 g tłuszczu oraz 27.1 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprzyja energetycznemu wsparciu organizmu, jednak należy pamiętać o umiarze.
Czy dla cukrzyków?
Udek z kurczaka i frytki zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać to danie w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Dzięki stosunkowo wysokiemu poziomowi białka, udek z kurczaka i frytki może być dobrym wyborem na redukcji, jednak należy kontrolować wielkość porcji ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie jest smaczne i sycące, ale jego kaloryczność może nie sprzyjać osobom na diecie. Warto ograniczyć spożycie frytek lub zastąpić je zdrowszymi alternatywami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Udek z kurczaka i frytki najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 275 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut umiarkowanego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wydatki kaloryczne mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Bataty jako alternatywa dla frytek – bogatsze w błonnik i witaminy.
3. Warzywa grillowane – zdrowsza opcja, pełna witamin i minerałów.
Ciekawostka
Frytki można przygotować na wiele sposobów, w tym pieczone w piekarniku, co znacząco zmniejsza ich kaloryczność.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udek z kurczaka i frytki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najczęstsze dodatki do udka z kurczaka?
Czy można zamrozić udka z kurczaka?
Jak długo gotować udek z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026