Ile kalorii ma Uda z kurczaka bez skóry?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 164.9 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Uda z kurczaka bez skóry to popularny wybór wśród miłośników drobiu, doceniany za smak i wszechstronność w kuchni. Jest to chude źródło białka, idealne do przygotowywania zdrowych posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g uda z kurczaka bez skóry przypada około 164.9 kcal. Wartości makroskładników to: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. To oznacza, że jest to niskokaloryczna opcja, a jej wartości odżywcze mogą różnić się w zależności od sposobu przygotowania.
Czy dla cukrzyków?
Uda z kurczaka bez skóry mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą, ponieważ są niskokaloryczne i nie zawierają cukrów prostych. Zaleca się jednak monitorowanie całkowitego spożycia tłuszczów i białka w diecie.
Na redukcję?
Tak, uda z kurczaka bez skóry to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczność i wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Uda z kurczaka bez skóry są świetnym źródłem białka, jednak ich wartość odżywcza może być niższa w porównaniu do innych rodzajów mięsa, co wpływa na tę ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Uda z kurczaka bez skóry najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i dostarczenia białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 164.9 kcal, można na przykład wykonać 30 minut joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - chudsza i bogatsza w białko. 2. Indyk - także niskokaloryczny i bogaty w składniki odżywcze. 3. Tofu - roślinna alternatywa, bogata w białko i niskotłuszczowa.
Ciekawostka
Uda z kurczaka bez skóry można marynować w różnych przyprawach, co wzbogaci ich smak i sprawi, że będą jeszcze bardziej aromatyczne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Uda z kurczaka bez skóry.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne jedzenia udek z kurczaka?
Czy uda z kurczaka są lepsze niż inne rodzaje mięsa?
Jak długo gotować uda z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026