Ile kalorii ma Twarożek z dodatkami?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 74.3 kcal • B: 7.8 g • T: 1.3 g • W: 2.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Twarożka z dodatkami przypada:
- Kalorie: 74.3 kcal
- Białko: 7.8 g
- Tłuszcz: 1.3 g
- Węglowodany: 2.6 g
Twarożek jest bogaty w białko, co sprzyja uczuciu sytości oraz wspomaga budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, twarożek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, Twarożek z dodatkami to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają kontrolować apetyt i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Twarożek jest wartościowym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpłynąć na jego kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Twarożek z dodatkami najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Doskonale komponuje się z owocami lub warzywami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 74.3 kcal, wystarczy 15-20 minut spaceru lub lekkiego joggingu. Warto też uwzględnić inne formy aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w probiotyki, wspiera trawienie.
2. Serek wiejski - ma zbliżone wartości odżywcze, ale często mniej kaloryczny.
3. Kefir - źródło białka i wapnia, wspomaga florę bakteryjną jelit.
Ciekawostka
Twarożek można wzbogacić o świeże zioła, co doda mu nie tylko smaku, ale także wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść twarożek na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki są najlepsze do twarożku?
Czy twarożek może być źródłem wapnia?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025