Ile kalorii ma Twarożek z dodatkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 74.3 kcal • B: 7.8 g • T: 1.3 g • W: 2.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Twarożka z dodatkami przypada:
- Kalorie: 74.3 kcal
- Białko: 7.8 g
- Tłuszcz: 1.3 g
- Węglowodany: 2.6 g
Twarożek jest bogaty w białko, co sprzyja uczuciu sytości oraz wspomaga budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, twarożek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, Twarożek z dodatkami to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają kontrolować apetyt i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Twarożek jest wartościowym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpłynąć na jego kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Twarożek z dodatkami najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Doskonale komponuje się z owocami lub warzywami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 74.3 kcal, wystarczy 15-20 minut spaceru lub lekkiego joggingu. Warto też uwzględnić inne formy aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w probiotyki, wspiera trawienie.
2. Serek wiejski - ma zbliżone wartości odżywcze, ale często mniej kaloryczny.
3. Kefir - źródło białka i wapnia, wspomaga florę bakteryjną jelit.
Ciekawostka
Twarożek można wzbogacić o świeże zioła, co doda mu nie tylko smaku, ale także wartości odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twarożek z dodatkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść twarożek na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki są najlepsze do twarożku?
Czy twarożek może być źródłem wapnia?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025