Ile kalorii ma Twaróg z rzodkiewką?
Zdrowa przekąska pełna białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 76 kcal • B: 10.5 g • T: 0.9 g • W: 6.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg z rzodkiewką to lekka i orzeźwiająca przekąska, idealna dla osób dbających o zdrową dietę. Połączenie białka z twarogu i chrupkości rzodkiewki sprawia, że jest to smaczny wybór na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
W 100 g Twarogu z rzodkiewką znajdziemy 85.5 kcal, 11.7 g białka, 3.7 g tłuszczu i 1.5 g węglowodanów. To idealny wybór dla osób szukających niskokalorycznych, ale bogatych w białko produktów. Niska zawartość węglowodanów czyni go świetnym dodatkiem do diety niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Twaróg z rzodkiewką ma niską zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Twaróg z rzodkiewką to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspierają proces budowania masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Twaróg z rzodkiewką jest zdrowym produktem, bogatym w białko i niskokalorycznym, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Twaróg z rzodkiewką na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Świetnie komponuje się z pieczywem pełnoziarnistym lub jako dodatek do sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 85.5 kcal, można przeprowadzić około 15-20 minut aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg naturalny – wyższa zawartość białka i mniej dodatków.
2. Jogurt grecki – również bogaty w białko, ale z inną teksturą i smakiem.
3. Hummus z warzywami – alternatywa roślinna, bogata w błonnik i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Rzodkiewka jest źródłem witaminy C i potasu, co wspiera układ odpornościowy oraz prawidłowe ciśnienie krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść Twaróg z rzodkiewką na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać Twaróg z rzodkiewką?
Czy Twaróg z rzodkiewką można zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026