Ile kalorii ma Twaróg z płatkami owsianymi i owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 103.6 kcal • B: 6.9 g • T: 1.4 g • W: 15.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaróg z płatkami owsianymi i owocami to zdrowa propozycja na szybkie śniadanie lub przekąskę. Łączy w sobie wartości odżywcze twarogu, błonnik z płatków owsianych oraz witaminy z owoców, co czyni go smacznym i pożywnym wyborem.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 103.6 kcal
- Białko: 6.9 g
- Tłuszcz: 1.4 g
- Węglowodany: 15.2 g
Produkt jest niskokaloryczny, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości cukru i obecności błonnika, twaróg z płatkami owsianymi i owocami może być włączany do diety cukrzyków. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na spożycie tego produktu.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność, wysoka zawartość białka oraz błonnika sprawiają, że produkt ten syci na długo, co pomaga unikać podjadania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt zawiera wartościowe składniki odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpływać na jego wartość kaloryczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu. To szybka i sycąca opcja, która dostarcza energii na cały poranek lub regeneruje po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 103.6 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanego joggingu lub 30 minut energicznego spaceru. Czas spalania może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w probiotyki i białko, świetny na śniadanie.
2. Chia pudding - wysoka zawartość błonnika i zdrowych tłuszczy.
3. Koktajl owocowy z białkiem - szybka dostawa energii i składników odżywczych.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do twarogu z płatkami owsianymi zwiększa zawartość zdrowych tłuszczy i białka, co czyni posiłek jeszcze bardziej sycącym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg z płatkami owsianymi i owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy twaróg z płatkami owsianymi można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać twaróg z płatkami owsianymi?
Czy mogę dodać inne owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026